5種簡單方法讓孩子習慣戴口罩！

如何讓孩子習慣戴上口罩呢？自 COVID-19 爆發以來，因法規限制，所有商店、辦公室和室內公共場所都要求訪客在進入設施之前戴上口罩。以下是一些有用的方法協助孩子習慣配戴口罩。

讓孩子戴口罩方法 1 – 誠實、並且以身作則

戴口罩是我們所有人的新常態。雖然大多數成年人只是覺得它有點不方便和不舒服，但孩子們很容易對此感到不安。如果您的孩子對配戴口罩感到困惑，請對她誠實並用簡單的語言解釋為什麼人們需要戴口罩。

對於三歲以下的兒童，用他們能理解的語言回答他們可能遇到的問題。解釋有時人們需要戴口罩才能保持健康。對於年齡較大的孩子，試著向他們解釋，有些有害細菌會讓他們生病，戴上口罩可以讓他們遠離。

兒童可能感到困惑或焦慮是正常的。當被要求配戴口罩時，他們甚至可能會發產生負面情緒。理解並耐心接受他們的反應。

為了幫助孩子習慣配戴口罩，父母應該成為他們的榜樣。如果孩子們看到他們的親密家庭成員也戴上口罩，他們通常會覺得戴口罩更舒服。首先向您的孩子展示如何正確佩戴口罩並觀察她的反應。說明現在大家出門戴口罩是規定，就像出門要穿鞋一樣。每次出門都要戴口罩。最終孩子們會漸漸適應這種新習慣。

讓孩子戴口罩方法 2 – 教孩子口罩科學

向您的孩子解釋為什麼配戴口罩很重要。有些孩子渴望了解背後的原因。在他們了解您為什麼要求他們配戴口罩之後，孩子可能會更願意主動配戴口罩。

使用適合年齡的語言向您的孩子解釋。簡單的解釋，例如“我們戴口罩是為了保護他人免受細菌侵害，而其他人戴口罩是為了保護我們免受細菌侵害”、“我們戴口罩是為了阻擋病毒”或“戴口罩將有助於我們和其他人保持健康”。

如果您的孩子似乎對戴口罩的想法感到害怕，請嘗試做出正面的解釋，並專注於“戴口罩可以保護他人”這一事實，而不是如果她不戴口罩會發生什麼。

讓孩子戴口罩方法 3 – 讓戴口罩遊戲化，讓它變得有趣！

除了以身作則教孩子戴口罩和摘口罩外，家長還可以通過圖片、社交故事、視頻等視覺形式，幫助孩子學習正確的戴口罩方法。有些孩子通過有趣的角色或歌曲的視頻影片更快地學習新事物。YouTube 上有許多免費線上影片，教孩子們如何配戴口罩或保持社交距離。鼓勵父母與孩子一起觀看這些視頻，並在此觀看的過程中了解一些知識。

透過逐步拍攝自己正確佩戴口罩的照片來製作自己的教材也可能是一個好主意。時不時提醒您的孩子，口罩應始終遮住鼻子和嘴巴，戴上口罩後應避免觸摸口罩。

讓孩子戴口罩方法 4 – 通過練習，讓您的孩子做好準備

塑造正確的行為、練習和重複對於新習慣的養成至關重要。您的孩子可能需要大量時間和練習才能習慣在公共場合戴口罩，因此最好先讓您的孩子在家裡準備好並適應這種新習慣。

您可以先在孩子面前戴上口罩，並鼓勵她也這樣做。給您孩子最喜歡的玩偶、角色或毛絨動物戴上面具，向她表明它一點也不可怕，這也可能會有所幫助。當您的孩子戴上口罩時，嘗試將積極和有趣的事情聯繫起來。例如，帶您的孩子到鏡子前，讚美她的外表，以建立她的信心。你甚至可以和她合影或自拍，讓它像一場遊戲。

如果您的孩子喜歡畫畫，您可以和她一起玩畫畫遊戲，在人物、超級英雄的圖片上、在圖畫書中畫口罩，或者為戴口罩的人的圖片著色。

為您的孩子製定明確的規則，規定她應該在何時何地戴口罩。使用圖片和視頻等視覺效果作為提醒。您也可以考慮在您的孩子每次取得進步時給予她小獎勵。告訴您的孩子會發生什麼，並在帶她到公共場所外出之前先了解戴口罩的規則。例如，如果您要帶她去看病，請在前一天晚上向她解釋她需要戴口罩。給你的孩子看醫生和護士戴著口罩的照片，這樣她就不會那麼焦慮了。

在外出長途旅行之前，先帶您的孩子進行短途旅行練習。等小朋友在家裡短時間習慣戴口罩後，可以帶她到附近的商店或其他當地公共室內區域多練習。如果她在旅途中摘下口罩，只需告訴她需要重新戴上即可。

請注意，年幼的孩子可能需要順暢呼吸而拿下口罩，可告訴您的孩子休息是可以的，但須要到戶外並遠離人群，讓孩子可以稍作喘息。例如，離開商店並回到車內幾分鐘。

有些孩子可能需要更多的時間和練習才能習慣配戴口罩。如果你的孩子經常拿掉它，無須強迫孩子戴上。強行給孩子戴上口罩只會導致不滿和反抗。永遠記住對你的孩子要有耐心，給她足夠的時間來調整和適應。

讓孩子戴口罩方法 5 – 找一個孩子想戴的口罩，給他們選擇!

讓您的孩子選擇她喜歡的口罩。有選擇是一種良好的感覺，孩子們可能更願意戴上他們最喜歡的顏色、特徵或圖案的口罩。您也可以嘗試在家裡自己製作布口罩，讓您的孩子幫忙裝飾。需要注意的是，如果不影響口罩的完整性，裝飾布口罩是可以的。然而，一次性外科口罩不應被裝飾或畫在上面。

讓您的孩子嘗試不同品牌的口罩，因為不同品牌的尺寸、設計和形狀可能會有很大差異。找到最適合您孩子的那一款可以創造一個與眾不同的世界。您甚至可能想嘗試一些創造性的選擇，例如面罩延長器或帶有按鈕的頭帶，這些按鈕固定在耳朵上，讓您的孩子更舒適。

請記住，口罩應足夠大以遮蓋住鼻子和嘴巴，並緊貼臉部兩側。如果口罩對您的孩子來說太大，請在耳朵上打結或尋找更合適的孩子的尺寸。

結論

訓練孩童正確配戴口罩可能具有挑戰性。有時即使是成年人也無法抗拒拿掉口罩的舒適感，更不用說訓練孩童長時間配戴口罩了。有些孩子在訓練的過程中可能會遇到更多困難，所以父母應該盡可能地耐心和支持。如果您的孩子不合作，請盡量保持冷靜，因為這是完全正常的行為。關鍵是慢慢來，用自己的行為樹立榜樣並讓它變得有趣。最終，您的孩子將開始習慣配戴口罩，不會產生抗拒。

資料來源

1. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/COVID-19/Pages/Cloth-Face-Coverings-for-Children-During-COVID-19.aspx2。
2. https://www.urmc.rochester.edu/strong-center-developmental-disabilities/resources/masks-toolkit.aspx3
3. https://www.unicef.org/coronavirus/covid-19-and-masks-tips-families
4. https://med.umich.edu/mott/thrive/tips-for-helping-kids-wear-masks
5. https://www.unicef.org/rosa/stories/everything-you-need-know-about-children-and-mask-use

原文作者：Irene Chung
中文翻譯：Jessy Lee
中文修訂：Alger Chen